건강기능식품 라벨·성분·제조사 체크포인트, 반드시 알아둘 점

보충제 선택 체크리스트 관점
확인해야 할 점
형태와 첨가물: 일반적인 L-ascorbic acid 외에도 Calcium ascorbate, Sodium ascorbate처럼 산도 조절 형태가 있다. 속쓰림이 있으면 산도 낮은 형태를 고려해보자.
제조사 신뢰도 확인: GMP 인증 여부와 USP/NSF 같은 제3자 인증 여부를 확인하자
라벨의 명확성: 1회 섭취량과 구성 비율, 총 용량이 분명해야 한다
부가 성분 확인: 비타민E나 루테인 같은 보조 성분 여부와 알레르기 유발 성분의 유무를 점검하자
용량 분포: 한 알당 용량이 큰 경우 휴대와 섭취 편의성이 떨어질 수 있다. 필요에 따라 500 mg 이하의 소형 포장도 고려하자.
현실 팁
건강한 식단이 먼저이고 보충제는 보조적이라는 점을 잊지 말자
섭취 방식의 다양화를 통해 위장 부담을 줄이고 흡수율을 안정적으로 관리